Každý z nás chce mít úsměv, na který může být hrdý. Klíčem k tomu není jen kosmetika, ale pravidelná a správná péče o ústní dutinu. V tomto článku vám ukážeme, co opravdu funguje, a pomůžeme vyhnout se častým pastíčkům.
První pravidlo je jednoduché: čistěte zuby minimálně dvakrát denně dva až tři minuty. Vyberte si kartáček, který vám sedí – pro někoho funguje tradiční rošt, pro jiné je lepší ultra‑jemné štětiny jako u Curaprox. Nezapomeňte kartáček měnit každé 3 – 4 měsíce.
Flossing, tedy mezizubní niť, často chybí, protože si ho lidé považují za obtížný. Jen pár tahů před spaním může zabránit tvorbě zubního kamene a zánětu dásní. Pokud vám níť lezt pod nehty nepřijde, vyzkoušejte mezizubní kartáčky nebo vodní dělící sprej.
Ústní voda není nutná pro každého, ale pokud máte problémy s zápachem nebo dásními, vyberte si produkt bez alkoholu. Stačí malé množství po vypláchnutí a nepláchněte ústa vodou – chcete, aby účinné látky zůstaly.
Pokud chcete jít o krok dál, podívejte se na ultrazvukové čističe zubů. Používají vysokofrekvenční vibrace, které odstraňují plak na místech, kam běžný kartáček nedosáhne. Stačí je používat jednou až dvakrát týdně, ale nezapomeňte, že jsou doplňkem, ne náhradou základní hygieny.
Strava hraje také velkou roli. Omezte cukry a kyselé nápoje, protože podporují eroze skloviny. Přidejte do jídelníčku kyselinu fluorovou (např. v minerální vodě) a potraviny bohaté na vápník, jako jsou mléčné výrobky nebo listová zelenina.
Pravidelné kontroly u zubního hygienika jsou nezbytné. Profesionální čištění odstraní zubní kámen, který se doma těžko dostane. Navíc hygienik vám ukáže, kde si čistí špatně, a navrhne úpravy.
Nezapomeňte ani na návyky po jídle. Po jídle s jablečnou nebo citrusovou kyselinou vyčkejte alespoň 30 minut, než si budete zuby čistit – jinak můžete oslabit sklovinu. Pokud nemáte hned vodu, vypláchněte ústa čistou vodou, aby se kyselina rozředila.
Na závěr: úsměv, který vydrží, je kombinací pravidelného čištění, mezizubní péče, vhodných pomůcek a zdravé výživy. Zkuste si vytvořit jednoduchý denní plán, a brzy pocítíte rozdíl – méně citlivosti, méně zubního kamene a jasnější úsměv.
Zubní kámen pod dásněmi může způsobit řadu problémů od zánětů až po závažnější onemocnění dásní. Tento článek nabízí rady a tipy, jak se efektivně a jednoduše zbavit zubního kamene pod dásněmi pomocí domácích metod i profesionální péče.
Zubní plak není jen kosmetický problém, ale může mít zásadní dopad na zdraví vašich dásní. Naučíme vás, co to je zubní plak, proč je škodlivý, jak ho efektně odstranit a jak předcházet jeho tvorbě. Dáme vám užitečné tipy a triky pro udržení zdravých dásní a krásného úsměvu.
Tento článek se zaměřuje na problematiku zubního kamene pod dásní, metody jeho odstranění a sdílení zkušeností lidí, kteří se s tímto problémem potýkali. Dozvíte se, proč je důležité řešit zubní kámen včas, jaké metody jsou k dispozici a získáte rady, jak se starat o své zuby.
Bělení zubů je proces, který může výrazně zlepšit vzhled vašeho úsměvu. Tento článek vás provede vším, co potřebujete vědět o různých metodách bělení zubů, jejich výhodách a rizicích, domácí péči a doporučeních odborníků. Získáte užitečné tipy, jak udržet své zuby bílé a zdravé, a odpovědi na nejčastěji kladené otázky. Směřujeme k tomu, jako zlepšit vaši zubní hygienu a dosáhnout žádaného výsledku bez zbytečných komplikací.
Tento článek se zabývá problematikou vzniku a rozvoje zubního kazu. Dozvíte se, jak rychle může kaz postupovat a jaké faktory ovlivňují jeho rychlost. Nabídne také praktické rady a tipy, jak efektivně předcházet kazu a udržet si tak zdravý úsměv. Příspěvek je zaměřen na techniky správné ústní hygieny, stravovací návyky redukující riziko vzniku kazu a důležitost pravidelných návštěv u zubaře.