Význam dentální hygieny pro celkové zdraví: Proč čistit zuby není jen o zápachu

Nejste si jistí, proč vám zubař připomíná, abyste si čistili zuby dvakrát denně? Nejde jen o to, aby vám nezapáchaly zuby. Skutečně je dentální hygiena jedním z nejdůležitějších faktorů, které ovlivňují celé vaše tělo. Víte, že infekce v ústech mohou zvyšovat riziko srdečního infarktu? Nebo že záněty dásní jsou spojeny s diabetem a dokonce s předčasným porodem?

Co se skrývá pod zubním kamenem

Když si nečistíte zuby dostatečně, bakterie v ústech tvoří plak - tenkou lepkavou vrstvu, která se hromadí na povrchu zubů. Pokud ho neodstraníte během 24 až 48 hodin, začne tvrdnout a přeměňuje se na zubní kámen. Ten už si nemůžete odstranit jen štětcem. Potřebujete k tomu zubaře.

Zubní kámen není jen estetický problém. Je to skutečný zdroj chronického zánětu. Bakterie v něm produkují toxiny, které poškozují dásně a kost kolem zubů. To vede k parodontitidě - nemoci, která může způsobit ztrátu zubů. A to je jen začátek.

Zubní kazy a zdraví srdce

Studie z Harvardu a Univerzity v Barceloně ukázaly, že lidé s chronickými záněty dásní mají o 20-30 % vyšší riziko srdečního infarktu. Proč? Bakterie z úst se dostávají do krevního oběhu. Tam mohou způsobit zánět cév, zvýšit hladinu cholesterolu a ztluštění tepen - přesně tyto mechanismy vedou k infarktům.

Není potřeba mít závažné zubní problémy. Dokonce i mírný zánět dásní, který si lidé často nevšímají, může být nebezpečný. V České republice má přes 70 % dospělých nějakou formu parodontitidy, a většina z nich to ani neví.

Dentální hygiena a diabet

Když máte diabet, vaše tělo má obtíže s bojem proti infekcím. A zároveň - záněty v ústech zhoršují kontrolu cukru v krvi. Je to kruh: diabet zvyšuje riziko zubních problémů, zubní problémy pak zhoršují diabet.

Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že pacienti s diabetem, kteří pravidelně navštěvují dentální hygienistku, mají o 25 % nižší hladinu HbA1c (ukazatel dlouhodobé kontroly cukru) než ti, kteří hygienu zanedbávají. To znamená, že čištění zubů není jen o zubech - je to i o tom, abyste nemuseli užívat více léků.

Čisté zuby a těhotenství

Ženy, které mají zánět dásní během těhotenství, mají třikrát vyšší riziko předčasného porodu nebo nízké hmotnosti novorozence. Zánětlivé látky z ústů se dostávají do placenty a mohou ovlivnit vývoj plodu.

Není to jen teorie. V nemocnicích v Brně a Praze už několik let doporučují těhotným ženám, aby navštívily dentálního hygienistu už v prvním trimestru. A ne jen proto, že se během těhotenství dásně lépe krvácí - ale protože to může ovlivnit život vašeho dítěte.

Co dělat, když máte časté zápachy z úst

Zápach z úst není jen o tom, že jste jedli česnek. Je to často příznak, že něco není v pořádku. Pokud máte stálý zápach, i když si čistíte zuby, může to být způsobeno:

• zubním kamenem
• zánětem dásní
• suchostí úst (například kvůli lékům)
• plakem pod dásněmi
• infekcí v krku nebo nosu

Nejprve si dejte odstranit zubní kámen. Potom se podívejte, zda nekrvácí dásně při čištění. Pokud ano, jde o klasický příznak parodontitidy. A to už není problém, který vyřešíte jen novým zubním mýdlem.

Nejčastější chyby při čištění zubů

Většina lidí si myslí, že čistí zuby dobře. Ale většina dělá tyto chyby:

1. Čistí jen jednou denně - to nestačí. Bakterie začínají tvořit plak už za 12 hodin.
2. Čistí jen zuby, ne dásně. Dásně potřebují stejnou péči jako zuby.
3. Používají tvrdý štětec - poškozují dásně a zubní sklovinu.
4. Čistí jen dopředu a dozadu - zapomínají na mezery mezi zuby.
5. Nečistí jazyk - tam se hromadí až 60 % bakterií, které způsobují zápach.

Štětec by měl být měkký, a čistěte ho dvakrát denně po dobu dvou minut. Používejte nit nebo mezizubní kartáček. A nezapomeňte na jazyk - jednoduše jej odstraňte štětcem nebo jazykovým čističem.

Když nechcete navštěvovat zubaře

Někteří lidé se vyhýbají zubaři kvůli nákladům nebo strachu. Ale to je největší chyba. Zubařská péče není luxus - je to prevence.

Veřejné zdravotnictví v Česku pokrývá jednu základní prohlídku a odstranění zubního kamene za rok zdarma. Pokud máte zubní kámen, je to přesně to, co potřebujete. A pokud máte zubní kazy, je lepší je vyplombovat hned - než se později dostat do situace, kdy potřebujete kořenové léčení nebo výběr zubu.

Navštívení dentálního hygienistu jednou za šest měsíců stojí kolem 500-700 Kč. To je méně než cena jednoho výletu do kina. A zároveň to může zabránit nákladům v tisících korunách v budoucnu.

Co můžete dělat dnes

Nechcete čekat, až vám zubní kámen způsobí problémy? Začněte tady:

• Dnes večer si koupěte měkký štětec a mezizubní nit.
• Čistěte zuby 2 minut - použijte stopky nebo písničku, která trvá dvě minuty.
• Čistěte jazyk každý den - přesně jako zuby.
• Zajděte na bezplatnou prohlídku u zdravotní pojišťovny - většina jich to nabízí jednou za rok.
• Nečekáte na bolest. Pokud krvácí dásně, už je to příznak, že potřebujete pomoc.

Nejde o dokonalost. Jde o pravidelnost. Když si čistíte zuby každý den, způsobíte změnu, která se projeví nejen v ústech - ale v celém vašem těle.