Bez zdravých dásní není úsměv kompletní. Dásně drží zuby na místě a chrání kořeny před bakteriemi. Když se o ně nezařídí, může vzniknout zánět, krvácení a nakonec i ztráta zubů. Proto je dobré věnovat dásním stejnou pozornost jako samotným zubům.
Dásně jsou živou bariérou, která brání pronikání bakterií do kostí čelisti. Když jsou poškozené, bakterie se dostanou pod dásně a vznikne parodontitida, která může vést k bolestem a ztrátě zubů. Navíc zdravé dásně mají růžovou barvu a nepřetržitě se obnovují, takže když jsou červené, nateklé nebo krvácí, je to signál, že něco není v pořádku.
1. Čistěte si zuby správně. Používejte měkký kartáček a jemné krouživé pohyby po dásních. Nepoužívejte příliš silný tlak – tím jen podrážíte dásně.
2. Nezapomeňte na nit. Nitka se dostane mezi zuby, kde kartáček nedosáhne, a odstraní plak, který by mohl dásně infikovat. Pokud je nit těžko použít, zkuste interdentalní kartáčky.
3. Vyplachujte ústní vodou. Antibakteriální ústní voda s chlorhexidinem nebo přírodními extrakty pomůže snížit počet bakterií. Používejte ji po čištění, ale ne hned po aplikaci fluoridu, aby se nevyplýval.
4. Správná strava. Omezte cukry a štiplavé nápoje, protože podporují růst bakterií. Zařaďte do jídelníčku zeleninu, ovoce a potraviny bohaté na vitamín C a D, které posilují dásně.
5. Pravidelné kontroly. Navštěvujte zubaře alespoň dvakrát ročně. Profesionální čištění odhalí problémy dříve, než se projeví krvácením nebo bolestí.
6. Odložte kouření. Tabák zhoršuje prokrvlování dásní a zpomaluje hojení. Když přestanete, dásně se rychleji regenerují.
7. Stres pod kontrolou. Stres zvyšuje hormony, které mohou podpořit záněty. Zkuste relaxaci, pohyb nebo meditaci, aby vaše dásně zůstaly klidné.
Každý z nás má jiný typ dásní – některé jsou citlivější, jiné odolnější. Proto je dobré sledovat, jak reagují na různé čisticí techniky, a upravit péči podle potřeby. Pokud jste si všimli krvácení při čištění, je to varování, že je čas na změnu přístupu nebo na návštěvu specialisty.
Na závěr: zdravé dásně nejsou věcí náhody, ale výsledkem každodenního úsilí. Držte se jednoduchých pravidel, buďte důslední a dásně vám odmění pevností a krásným úsměvem.
Zubní kámen pod dásněmi může způsobit řadu problémů od zánětů až po závažnější onemocnění dásní. Tento článek nabízí rady a tipy, jak se efektivně a jednoduše zbavit zubního kamene pod dásněmi pomocí domácích metod i profesionální péče.
Zubní plak není jen kosmetický problém, ale může mít zásadní dopad na zdraví vašich dásní. Naučíme vás, co to je zubní plak, proč je škodlivý, jak ho efektně odstranit a jak předcházet jeho tvorbě. Dáme vám užitečné tipy a triky pro udržení zdravých dásní a krásného úsměvu.