Jak uzdravit dásně: praktické kroky pro zdravější dásně a zmizení bolesti předních zubů

Bolest předních zubů často není způsobená samotnými zuby. Častěji je příčinou zánět dásní - a to i když si myslíte, že máte jen citlivé zuby nebo zimnici. Když dásně bolí, zvláště když se to projevuje u předních zubů, není to jen nepříjemné. Je to varovný signál, že něco není v pořádku. A nejde jen o estetiku. Zdravé dásně jsou základem celého ústního zdraví. Pokud je neuzdravíte, může to vést k ztrátě zubů, dokonce k infekcím v celém těle.

Proč bolí dásně předních zubů?

Bolest předních zubů a kolem nich je často příznakem gingivitidy - zánětu dásní. Nejčastěji ji způsobuje zubní plak, ten tenký film bakterií, který se tvoří na zubech každý den. Pokud ho neodstraníte pravidelným čištěním, začne tvrdnout a přeměňuje se na zubní kámen. Ten dráždí dásně, způsobuje zánět, krvácení a bolest.

Přední zuby jsou často první, kde se to projeví, protože jsou snadno přístupné a lidé je čistí méně pečlivě než zadní. Navíc, když máte špatnou techniku čištění, například příliš tvrdou kartáček nebo agresivní škrábání, poškozujete jemné tkáně kolem těchto zubů. To způsobuje bolest, otok a citlivost.

Někdy je příčinou i hormonální změna - těhotenství, menstruace nebo užívání hormonální antikoncepce. Nebo stres, který oslabuje imunitu a dásně se tak snáze zánětlivě reagují na bakterie.

Když dásně krvácí, není to normální

Mnoho lidí si myslí, že krvácení dásní při čištění je normální. To není pravda. Krvácení je první a nejjasnější příznak zánětu. Pokud vaše dásně krvácí při čištění, nebo dokonce samy od sebe - například při jídle nebo když se zasmějete - je to signál, že potřebujete okamžitou změnu.

Nečekáte, až se to samo vyřeší. Zánět dásní se nevyléčí sám. Pokud ho ignorujete, může přerůst v paradentitidu - závažnější onemocnění, při kterém se ničí kost kolem zubů. A to už není jen bolest. To je riziko ztráty zubů.

5 kroků, jak dásně uzdravit

1. Čistěte zuby dvakrát denně správně - nejen rychle, ale pečlivě. Používejte měkký kartáček a techniku Bass: držte kartáček pod úhlem 45 stupňů k dásni a dělejte jemné otáčivé pohyby. Čistěte nejen zuby, ale i hranu dásně. Každé čištění trvá alespoň dvě minuty.
2. Používejte zubní nit - nejen pro mezery mezi zuby. Zubní nit odstraňuje plak tam, kam kartáček nedosáhne. Čistěte ji každý večer. Nejprve si ji opatrně vložte mezi zuby a pohybem nahoru a dolů ji vytáhněte. Nezapomeňte i na zadní zuby.
3. Používejte antiseptický ústní opalovací roztok - ne každý. Vyberte ten s chlorhexidinem nebo extrakty z čaje stromu (tea tree oil). Používejte ho krátce po čištění, ne déle než 30 sekund. Nepoužívejte ho déle než 2 týdny po sobě, protože může ovlivnit chuť a mikroflóru.
4. Přestaňte kouřit - kouření je jedním z největších rizikových faktorů pro zánět dásní. Nikotin způsobuje zúžení cév, což znemožňuje dásním dostatečný přísun krve a kyslíku. Dásně se tak léčí pomaleji a zánět se zhoršuje.
5. Navštivte zubaře - nečekáte, až bude bolet více. Pokud máte krvácení, otok nebo bolest déle než 7 dní, potřebujete profesionální čištění. Zubař odstraní zubní kámen, který se neodstraní doma. A navíc vám ukáže, zda máte potřebu i jiného léčení, například protizánětlivého gelu nebo antibiotik.

Co dělat, když bolest přetrvává

Pokud jste dodrželi všechny kroky po dobu 2-3 týdnů a dásně stále bolí, krvácí nebo jsou otoklé, je čas přemýšlet o hlubších příčinách.

Možná máte paradentitidu - zánět, který postihuje i kost kolem zubů. Nebo herpetickou infekci - malé vřídky na dásních, které vypadají jako malé puchýřky a jsou velmi bolestivé. Nebo alergii na zubní pastu nebo ústní opalovací roztok. Někteří lidé reagují na laurylsulfát sodný (SLS), který je běžným přísadou v pastách.

V těchto případech je potřeba lékařské vyšetření. Zubař může provést rentgen, aby viděl, jestli se ničí kost, nebo odebrat vzorek tkáně, pokud podezřívá infekci. Neodkládejte to. Čím dříve zjistíte příčinu, tím jednodušší a levnější bude léčba.

Domácí pomoc, která opravdu funguje

Domácí prostředky nejsou náhradou za odbornou péči, ale mohou pomoci při mírném zánětu.

• Slaná voda - jedna lžíce soli v půl litru teplé vody. Polákejte 30 sekund, dvakrát denně. Sůl má protizánětlivé a antibakteriální účinky.
• Čaj z černého tečku - chladný čaj vložte na dásně jako kompres. Tanniny v čaji pomáhají zmenšit otok a zastavit krvácení.
• Čerstvý aloe vera - vyjměte gel z listu aloe a naneste ho na dásně. Má uklidňující účinek a podporuje hojení.
• Zvýšený příjem vitamínu C - chybí-li vám vitamín C, dásně se stávají křehkými. Jezte citrusy, papriku, brokolici nebo zvážte doplněk (500-1000 mg denně).

Nepoužívejte domácí řešení jako jedinou metodu. Pokud bolest přetrvává, nejde o „pouze zánět“. Jde o vážnější problém, který potřebuje lékařskou pozornost.

Co se vyhnout

Některé věci zhoršují zánět dásní, i když si to lidé neuvědomují:

• Příliš sladké potraviny - cukr je jídlo pro bakterie v plaku. Čím více cukru, tím víc plaku.
• Alkoholické nápoje - suší ústní dutinu a způsobují zvýšenou produkci plaku.
• Agresivní čištění - těžký kartáček nebo příliš silný tlak poškozuje dásně.
• Nepravidelné návštěvy zubaře - každých 6 měsíců je ideál. Pokud máte historii zánětů, doporučuje se každých 3-4 měsíce.

Zdravé dásně = zdravější život

Zánět dásní není jen problém úst. Výzkumy ukazují, že lidé s chronickým zánětem dásní mají vyšší riziko srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce i demence. Bakterie z ústní dutiny se mohou dostat do krevního oběhu a poškozovat jiné orgány.

Uzdravení dásní není otázka krásy. Je to otázka přežití. Když se vaše dásně uzdraví, nejen přestanou bolet. Začnete cítit lepší chuť jídla, budete mít svěží dech, a nebudete se bát smát, když se k vám někdo přiblíží.

Začněte dnes. Čistěte zuby správně. Používejte nit. Navštivte zubaře. Nečekáte, až bude bolet víc. Zdravé dásně nejsou luxus. Jsou základ.