Většina z nás si představí zubní kaz jako pomalý proces, ale ve skutečnosti může růst opravdu rychle. Záleží na tom, co jíme, jak čistíme zuby a jaký máme ústní mikrobiom. V tomto článku vám ukážu, co určuje rychlost vzniku kazu a co můžete udělat, aby se jeho tvorba zpomalila.
Prvním faktorem je cukr. Každý kousek sladkosti, který zůstane na zubech, dává bakteriím potravu. Bakterie pak produkují kyselinu, která rozkládá sklovinu. Čím více cukru a čím častěji, tím rychlejší je proces. Druhý faktor jsou návyky při čištění. Pokud se zuby čistíte jen jednou denně nebo používáte jen měkký kartáček, zůstane na povrchu více plaku. Plaque je tenký film, ve kterém bakterie žijí, a právě on je hlavním viníkem rychlého kazu.
Další vliv mají i vaše sliny. Sliny neutralizují kyseliny a pomáhají opravovat poškozenou sklovinu. Lidé s nižší produkcí slin – například kvůli suchému ústnímu prostředí nebo lékům – mají vyšší riziko rychlého vzniku kazu. Nakonec zde hrají roli i genetika a předchozí zubní problémy. Pokud jste už jednou měli mnoho kazů, vaše sklovina může být oslabená a snadněji se poškozuje.
Nejjednodušší cesta je omezit cukr. Nejde o to, že byste museli úplně vyřadit sladkosti, ale zkuste je jíst méně často a po jídle si ústní vodu vypláchnout vodou. Druhý krok je pravidelná a důkladná dentální hygiena. Kartáčujte si zuby minimálně dvakrát denně po dobu dvou minut a nezapomeňte na mezizubní prostory – tam se plak nejčastěji hromadí. Používejte zubní nit nebo mezizubní kartáčky alespoň jednou denně.
Fluorid je dalším pomocníkem. Zubní pasty s fluoridem posilují sklovinu a zvyšují její odolnost vůči kyselinám. Pokud máte riziko rychlého kazu, můžete zkusit i ústní vodu s fluoridem nebo mluvit se svým zubním lékařem o profesionální aplikaci fluoride.
Nezapomínejte na pravidelné kontroly. Zubař dokáže odhalit první známky kazu dříve, než se projevují bolestí. Při každé kontrole získáte i tipy šité na míru – třeba zda vám vyhovuje změna kartáčku nebo potřeba změnit stravu.
Posledním, ale ne méně důležitým tipem, je hydratace. Dostatek vody podporuje tvorbu slin a pomáhá smýt zbytky jídla. Pokud často pociťujete sucho v ústech, zkuste žvýkat cukr-free žvýkačku, která stimuluje sliny.
Rychlost vzniku kazu není předurčena. S menší dávkou cukru, pravidelným čištěním a správnou péčí můžete výrazně zpomalit jeho vývoj. Zkuste některé z tipů hned dnes a sledujte, jak se váš úsměv stává zdravějším.
Tento článek se zabývá problematikou vzniku a rozvoje zubního kazu. Dozvíte se, jak rychle může kaz postupovat a jaké faktory ovlivňují jeho rychlost. Nabídne také praktické rady a tipy, jak efektivně předcházet kazu a udržet si tak zdravý úsměv. Příspěvek je zaměřen na techniky správné ústní hygieny, stravovací návyky redukující riziko vzniku kazu a důležitost pravidelných návštěv u zubaře.