Chcete mít zuby pevné a bílý úsměv po celý život? Všechno začíná správnou ochranou už dnes. Nejde jen o drahé ošetření, ale o každodenní návyky, které můžete zkusit hned po přečtení tohoto textu.
První krok je čistota. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a kartáčkujte minimálně dva minuty, třikrát denně. Nezapomeňte na mezizubní prostory – mezizubní kartáčky nebo dentální nitka odstraní plak tam, kde kartáček nedosáhne. Jednoduchý trik: po jídle si propláchněte ústa vodou, tím snížíte kyselý náboj, který po jídle vzniká.
Další zbraň proti kazu je fluorid. Většina zubních past obsahuje fluorid, který posiluje sklovinu. Pokud máte zvýšené riziko zubního kazu, můžete po konzultaci s dentálním hygienikem použít i fluoridový ústní roztok. Stačí krátká aplikace jednou denně a sklovina získá výkonnou obranu.
Pravidelné kontroly jsou klíčové. Ideální je navštívit zubaře každých šest měsíců. Přitom profesionální čištění odstraní zubní kámen a plak, které doma neodstraníte. Pokud během kontroly dentista zjistí první známky kazu, včasné ošetření zabrání bolestem a větším nákladům.
Nemějte strach z preventivních zákroků. Zubní lak a těsnění jsou rychlé a bezbolestné procedury, které zakrývají citlivé místa a zabraňují dalšímu poškození. Když vám zubař nabídne takovou možnost, přijměte ji – je to investice do zdraví vašich zubů.
Když už mluvíme o preventivě, zamyslete se také nad stravou. Cukr a kyseliny jsou hlavní nepřátelé skloviny. Omezte sladkosti, sladké nápoje a kyselé ovoce (jako citróny) mezi jídly. Místo toho sáhněte po sýrech, ořeších a čerstvé zelenině – ty pomáhají neutralizovat kyseliny a dodávají minerály.
Na poslední tip: nepodceňujte hydrataci. Voda je nejlepší pomocník při odplavování zbytků jídla a pomáhá udržet sliny, které přirozeně chrání ústní dutinu. Pokud nemáte radost z čisté vody, můžete zkusit přidat do ní kousek citronu, ale jen jen tolik, aby to nezpůsobilo další kyselý náboj.
Shrnutím – ochrana zubů není složitá. Správná hygiena, pravidelné návštěvy zubaře a zdravá strava jsou základní kameny. Zkuste si nastavit připomenutí v telefonu na čištění a kontrolu, a během několika týdnů pocítíte rozdíl. Vaše zuby vám za to poděkují a úsměv bude zdravý a krásný po dlouhá léta.
Osteoporóza je onemocnění, které postihuje kosti, včetně těch v naší čelisti, což má přímý vliv na zdraví našich zubů. Tento článek se zabývá specifickými typy zubních problémů obvykle spojených s osteoporózou a poskytuje tipy na jejich předcházení a léčbu. Seznámíme vás s praktickými radami, jak pečovat o vaše zuby a udržet je zdravé i při diagnóze osteoporózy.