Mezizubní kartáčky: Jak správně používat a proč jsou nezbytné pro ústní hygienu

Mezizubní kartáčky nejsou jen dalším nástrojem v zubní hygieně - jsou klíčové pro zabránění zánětů, krvácení dásní a dokonce ztrátě zubů. Mnoho lidí si myslí, že stačí pravidelně čistit zuby běžným kartáčkem, ale to nestačí. Mezizubní prostory, kde se sbírají zbytky jídla a bakterie, jsou přesně tam, kde vznikají největší problémy. A právě tyto prostory běžný kartáček nedokáže dostatečně vyčistit.

Proč jsou mezizubní kartáčky důležité?

Když si čistíte zuby, čistíte hlavně jejich povrchy. Ale co je mezi nimi? Tam, kde se zuby dotýkají, je místo, kde se hromadí plak, zbytky jídla a bakterie. Tato oblast je náchylná k tvorbě kámen a zánětu dásní - tzv. gingivitidy. Pokud to nezvládnete, může to vést k paradentitidě, která ničí kosti kolem zubů a nakonec způsobí jejich vypadnutí.

Studie z Journal of Clinical Periodontology z roku 2024 ukázaly, že lidé, kteří pravidelně používají mezizubní kartáčky, mají o 40 % méně případů krvácení dásní než ti, kteří používají jen zubní kartáček a nit. A to i když ti druzí čistí zuby dvakrát denně.

Mezizubní kartáčky fungují jednoduše: jejich malé štětce proniknou do mezizubních prostorů a odstraní plak, který se na zubní nitě nebo běžném kartáčku nezachytí. Jsou obzvláště užitečné pro lidi s mezizubními prostrky, zubními mosty, korunkami nebo ortodontickými aparáty.

Jak vybrat správnou velikost?

Není jedna velikost pro všechny. Když si koupíte mezizubní kartáček, který je příliš velký, může poškodit dásně. Příliš malý pak nebude účinný. Jak to zjistit?

• Vložte kartáček mezi dva zuby - pokud se tam vejde bez námahy, je velikost správná.
• Pokud se musíte silně snažit, je kartáček příliš velký.
• Pokud se vůbec nevloží, zkusíte menší velikost.

Velikosti se obvykle označují čísly: P1, P2, P3, P4, P5 - čím vyšší číslo, tím větší štětec. Výrobci často uvádějí i odpovídající šířku mezizubního prostoru v milimetrech. Například P3 odpovídá 1,2-1,5 mm. Pokud máte zuby s úzkými mezizubními prostory (např. u mladistvých nebo po ortodontické léčbě), začněte s P1 nebo P2.

Jak správně používat mezizubní kartáček?

Není to tak jednoduché, jak to vypadá. Mnoho lidí používá tyto kartáčky špatně - a tím ztrácí jejich účinek.

1. Začněte zezadu - začněte čištěním zadních zubů, kde se plak hromadí nejvíce.
2. Vložte kartáček jemně - nezapínejte ho silou. Měl by se vložit jako klíč do zámku - bez odporu.
3. Pohybujte ho dopředu a dozadu - neotáčejte ho jako štětec. Pohyb by měl být přímočarý, jako byste ho „vyčistili“ z mezizubního prostoru.
4. Nezapomeňte na všechny mezizubní prostory - i ty, kde nevidíte mezery. Někdy se plak hromadí i tam, kde zuby vypadají těsně.
5. Čistěte jednou denně - ideálně večer, po posledním jídle. Můžete to dělat i ráno, ale večer je to důležitější.

Pokud vám kartáček vůbec nevstoupí, neznamená to, že nemáte problém. Znamená to, že potřebujete jinou velikost. Nebo zkontrolujte, zda nejste příliš agresivní - někdy je potřeba použít i zubní nit.

Mezizubní kartáček vs. zubní nit: co je lepší?

Nejčastější otázka: „Mám používat kartáček nebo nit?“ Odpověď je: obojí. Ale záleží na vašich zubech.

Mezizubní kartáčky jsou výhodnější pro většinu lidí - zejména pro ty, kteří mají široké mezizubní prostory, zubní mosty nebo ortodontické bráčky. Zatímco zubní nit je lepší pro úzce zatavené mezery, kde kartáček nevstoupí. Ideální kombinace: kartáček denně, nit jednou za dva dny.

Když máte zubní implantáty nebo mosty

Mezizubní kartáčky jsou nevyhnutelné, pokud máte zubní implantáty nebo mosty. Plak kolem implantátu může způsobit periimplantitidu - zánět kosti kolem implantátu, který může vést k jeho ztrátě. Studie z European Journal of Oral Implantology ukázaly, že pacienti s implantáty, kteří pravidelně používali mezizubní kartáčky, měli o 65 % nižší riziko periimplantitidy.

Pro implantáty doporučují zubní lékaři speciální kartáčky s úzkou hlavičkou a zahnutým rukojetím - ty umožňují čistit i obtížně přístupné oblasti kolem implantátů. Některé modely mají i přímočaré štětce, které se vkládají mezi implantát a sousední zub.

Co se stane, když je nepoužíváte?

Když ignorujete mezizubní prostory, neznamená to, že se problém neobjeví. Znamená to, že se postupně zhoršuje.

• První fáze: Krvácení dásní při čištění - to je první varovný signál.
• Druhá fáze: Zánět dásní, zápach z úst, citlivost na teplé a studené potraviny.
• Třetí fáze: Ztráta kosti kolem zubů, zub se začne pohybovat, objeví se mezery.
• Čtvrtá fáze: Ztráta zubu - a to bez možnosti návratu.

Není to něco, co se stane za týden. Je to pomalý, neviditelný proces. A právě proto je důležité začít dřív. Mnoho lidí přijde k zubnímu lékaři až když mají bolest - ale to už je pozdě.

Kde si je koupit a jak na ně?

Mezizubní kartáčky najdete ve většině lékáren, drogerií nebo online. Nejznámější značky jsou Interdental, TePe, Oral-B a Curaprox. Většina z nich nabízí různé velikosti a typy - některé mají plastovou rukojeť, jiné jsou na niti.

Nejlepší volba pro začátečníky je balíček s různými velikostmi - tak si můžete vyzkoušet, která vám sedí. Cena se pohybuje od 50 do 150 Kč za balíček 50 kusů. To je méně než 1 Kč za den - a to za prevenci, která vám může ušetřit tisíce korun v léčbě.

Nemusíte kupovat nejdražší. Stačí, aby byly kvalitní - štětce by měly být z nylonu, ne z kovu, a rukojeť by měla být pohodlná. Některé modely mají i barvové označení velikosti, což pomáhá nezaměnit je.

Co dělat, když vám to dělá bolest?

Je normální, že při prvním použití dásně trochu krvácí - to je způsobeno zánětem. Ale bolest? To už není normální.

• Pokud vás to bolí, zkusíte menší velikost.
• Pokud i tak bolí, zastavte a obraťte se na zubního hygienistu.
• Nikdy nepoužívejte kartáček, který je příliš velký - to jen poškozuje dásně.
• Pokud máte citlivé dásně, zvažte kartáčky s měkkými štětci nebo s kovovou ochranou, která chrání dásně.

Nezapomeňte: bolest není příznakem, že to funguje. Je to příznak, že to děláte špatně.

Nejčastější chyby

• Čistím jen jednou za týden - to je jako čistit zuby jen jednou za měsíc. Mezizubní kartáčky potřebují denní používání.
• Používám jen jeden typ - každý mezizubní prostor je jiný. Měli byste mít alespoň dvě velikosti.
• Myslím, že nit je dost - nit není schopná odstranit plak z plochy zubu, kde se dotýká s dalším zubem. Kartáček tam může.
• Používám ho jako zubní kartáček - neotáčejte ho. Pohyb musí být přímočarý.
• Nečistím všechny mezery - i ty, kde vypadají zuby těsně. Tam se plak hromadí nejvíce.

Pravidelné používání mezizubních kartáček není luxus. Je to základní součást ústní hygieny - stejně jako čištění zubů. A pokud to děláte pravidelně, můžete si ušetřit nejen peníze, ale i bolest, ztrátu zubů a čas na léčbu.