Jaké jsou nejčastější chyby při prevenci mezizubního kazu a jak jim předcházet

Mezizubní kaz je jedna z nejčastějších příčin ztráty zubů, a přitom je téměř vždy zcela preventabilní. Přesto ho mnoho lidí zažívá, i když si pravidelně čistí zuby. Proč? Protože většina lidí neví, jak správně čistit mezizubní prostory - nebo dělá některé základní chyby, které to celé zbytečně komplikují.

Chyba č. 1: Používáte jen zubní kartáček

Mnoho lidí si myslí, že když si čistí zuby dvakrát denně, má vše pod kontrolou. To není pravda. Zubní kartáček dokáže očistit jen 60-70 % plochy zubů. Zbylých 30-40 % - ty mezizubní prostory - zůstávají nečištěné. Tam se hromadí bakterie, zbytky jídla a plak, který vytváří kyseliny a rozkládá zubní sklovinu. A to je přesně tam, kde začíná mezizubní kaz.

Neexistuje žádný způsob, jak tyto prostory dostatečně očistit jen kartáčkem. Nezáleží na tom, jestli používáte elektřinou nebo ruční kartáček - ani nejdražší model vám to nedokáže nahradit.

Chyba č. 2: Používáte nitě na zuby špatně

Nitě na zuby jsou nejčastější nástroj pro čištění mezizubních prostorů - ale většina lidí je používá nesprávně. Mnoho lidí jen rychle prosvíčká nití mezi zuby, jako by se snažili odstranit zbytky jídla. To nestačí.

Správný způsob je jiný: Napijte si cca 45 cm niti, obviňte ji kolem prostředních prstů, uchopíte ji mezi palcem a ukazováčkem a opatrně ji zatlačíte pod dásen. Pak ji zvednete a spustíte v podobě písmene C kolem jednoho zubu, poté stejně kolem sousedního. Opakujte to pro každý mezizubní prostor - ne jen jednou, ale alespoň třikrát na každou stranu. Tím odstraníte plak, který se vytváří přímo u dásně - tam, kde kaz začíná.

Nezapomeňte: když nitě používáte jen pro „vyčištění“, neodstraníte plak. A plak je ten, který způsobuje kaz.

Chyba č. 3: Předpokládáte, že mezizubní kartáček nahrazuje nitě

Mezizubní kartáčky jsou skvělé - ale ne pro každého a ne pro každý prostor. Jsou ideální pro lidi s většími mezizubními prostory, například po odstranění zubu nebo při parodontóze. Ale pokud máte těsné mezizuby, kartáček tam prostě nevlezne. A když ho tam snažíte zatlačit, poškodíte dásně.

Navíc: mezizubní kartáček neodstraní plak tak dobře jako nitě. Plak je lepkavá biofilmová vrstva - kartáček ji jen rozmačká, ale neodstraní zcela. Nitě ji fyzicky odtahují.

Nejlepší kombinace? Nitě na zuby každý den. Mezizubní kartáček jen tam, kde nitě nevlezou - například u zubů s většími mezery nebo u zubů s protézami.

Chyba č. 4: Čistíte jen ráno a večer - ale ne po jídle

Největší chyba je nečistit mezizubní prostory po každém jídle. Když sníte sladké, kyselé nebo lepkavé jídlo - cukr a kyseliny začnou hned působit na zubní sklovinu. Bakterie v plaku tyto látky přeměňují na kyselinu - a ta začne rozkládat zubní sklovinu během 20 minut.

Nejste vždy schopni si po každém jídle čistit zuby. Ale pokud máte nějaký způsob, jak mezizubní prostory rychle očistit - například jednorázový nitě na zuby nebo mezizubní kartáček na cesty - použijte ho. I 30 sekund po jídle může značně snížit riziko kazu.

Nezapomeňte: mezizubní kaz nevzniká za rok. Vzniká za měsíce - a každý den, kdy nečistíte mezizubní prostory, je krok blíž k poškození.

Chyba č. 5: Používáte jen jednu druhu niti

Nitě na zuby nejsou všechny stejné. Existují tenké, tlusté, voskované, nevoskované, roztažitelné, vodotěsné. A neexistuje jedna „nejlepší“ - jen ta správná pro VÁS.

Když máte těsné mezizuby, používejte tenké, nevoskované niti - například z PTFE. Ty se snadno vloží a nezůstávají tam. Když máte větší mezery nebo protézy, zkusíte tlustší niti nebo mezizubní kartáček. Voskované niti jsou lehce kluzné - vhodné pro začátečníky. Nevoskované jsou agresivnější - ale lépe odstraňují plak.

Zkuste různé druhy. Pokud vám jedna druhá niti při čištění bolela dásně nebo se rozbíjela - není to váš typ. Zkuste jinou. Neztrácejte čas s něčím, co vám nevyhovuje.

Chyba č. 6: Čekáte, až začnou bolet zuby

Mezizubní kaz se začíná bez bolesti. První příznak je často jen bílá skvrna na zubě - což je první fáze demineralizace. Ale většina lidí si toho nevšimne. Až když začne bolet - je příliš pozdě. Kaz se rozšířil do zubního základu, a musíte mít plomby, krytí nebo dokonce kořenové ošetření.

Pravidelné zubní prohlídky každých 6 měsíců jsou klíč. Dentisté používají rentgeny, které ukazují kaz mezi zuby ještě předtím, než ho vidíte nebo cítíte. Pokud vám dentista řekne, že máte „malý počáteční kaz“, neignorujte to. To je vaše poslední šance zastavit ho - bez plomby.

Chyba č. 7: Věříte, že „zubní pasta s fluoridem“ vyřeší vše

Fluorid je skvělý - pomáhá zubní sklovině regenerovat. Ale jen pokud je přítomen na povrchu zubu. Pokud je plak mezi zuby, fluorid tam nedostane. Pasta vám pomůže - ale jen na povrchu. Mezi zuby je to jiný svět.

Fluoridová pasta je důležitá, ale není náhradou za čištění mezizubních prostorů. Je to doplněk - ne řešení.

Co dělat místo toho?

Nejefektivnější prevence mezizubního kazu je jednoduchá, ale vyžaduje konzistenci:

1. Čistěte mezizubní prostory každý den - ne jen někdy.
2. Používejte nitě na zuby jako hlavní nástroj - ne jako doplněk.
3. Upravte techniku: nejen prosvíčkání, ale C-ový pohyb kolem každého zubu.
4. Používejte mezizubní kartáček jen tam, kde nitě nevlezou.
5. Čistěte mezizubní prostory po každém jídle, pokud to jde - i jen 30 sekund.
6. Zkuste různé druhy niti - najděte tu, která vám vyhovuje.
7. Chodíte na prohlídku každých 6 měsíců - a ne jen když bolejí zuby.

Nejde o to, že byste měli dělat vše dokonale. Stačí být konzistentní. Pokud budete čistit mezizubní prostory každý den - i když jen 2 minuty - riziko mezizubního kazu se sníží o 80 %.

Co se stane, když to ignorujete?

Když mezizubní kaz necháte beze zákroku, postupuje. Nejprve se rozšíří do zubního základu, pak se dostane k nervu - a vytvoří infekci. To znamená bolest, otok, možná absces. A pak - ztráta zubu.

Pokud se zub ztratí, musíte ho nahradit - implantací, mostem nebo protézou. Každá z těchto možností je drahá, bolestivá a trvá měsíce. A navíc - ztrácíte přirozenou strukturu čelisti. To může vést k další ztrátě zubů - a dokonce ke změně tváře.

Není to jen o zubech. Je to o vašem kvalitě života. O tom, abyste mohli jíst, smát a mluvit bez obav.

Je to možné zastavit?

Ano. Například v Německu, kde je prevence mezizubního kazu součástí základního zubního vzdělávání od dětství, je prevalence mezizubního kazu o 60 % nižší než v České republice. Lidé tam nečekají, až začnou bolet - dělají to každý den.

Nejde o to, že byste měli být dokonalí. Jen o to, abyste to dělali pravidelně. Každý den. Až to začne být zvyk - a ne úkol.