Jak začít s mezizubními kartáčky: Praktický návod pro začátečníky

Mezizubní kartáčky nejsou jen další pomůcka na zubní kartáček - jsou klíčové pro zdravé dásně a dlouhodobou ochranu zubů. Mnoho lidí je vynechává, protože si myslí, že stačí jen běžný kartáček. Ale když se podíváte na své dásně v zrcadle po čištění, často uvidíte červenost, krvácení nebo zánět - přesně tam, kde kartáček nedosáhne. Mezizubní prostory jsou nejčastějším místem, kde se tvoří plak a zánět dásní. A právě mezizubní kartáčky je jediný způsob, jak je skutečně vyčistit.

Proč jsou mezizubní kartáčky důležité?

Zubní kartáček čistí pouze povrch zubů - to je asi 60 % celkové plochy. Zbývajících 40 %, tedy mezizubní prostory, dásně a místa pod dásněmi, zůstávají nečištěná. Tam se hromadí bakterie, které způsobují zánět dásní (gingivitidu), krvácení, zápach z úst a nakonec i ztrátu zubů. Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že pravidelné používání mezizubních kartáčků snižuje krvácení dásní o až 50 % během 4 týdnů. To není jen pohodlí - je to ochrana vašich zubů na desítky let dopředu.

Nejde jen o starší lidi. Děti, teenagedže, i lidé s ortodontickými aparáty potřebují mezizubní kartáčky stejně jako dospělí. I když máte zuby v pořádku, neznamená to, že mezizubní prostory nejsou znečištěné.

Který typ mezizubního kartáčku si vybrat?

Není jedna velikost pro všechny. Mezizubní kartáčky se liší podle průměru štětce, délky rukojeti a tvrdosti vlasů. Výběr závisí na velikosti mezizubních prostorů - a ty se liší mezi jednotlivými zuby i u jednotlivých lidí.

Curaprox je jedna z nejznámějších značek v Evropě, která se specializuje právě na mezizubní čištění. Nabízí kartáčky v pěti různých průměrech: od CS 10 (nejmenší, pro úzké mezery) až po CS 50 (pro širší mezery). Většina lidí začíná s CS 15 nebo CS 20 - to je ideální pro přední zuby a mezery mezi řezáky a předními čelistními zuby.

Pokud máte zubní náhrady, mosty nebo implantáty, vyberte modely s tužší rukojetí a delším štětcem - například Curaprox CS 5460 nebo CS 5464. Ty jsou navržené tak, aby se daly snadno vložit pod mosty a kolem implantátů.

Nezapomeňte: nekupujte největší kartáček, který najdete. Příliš velký štětec může poškodit dásně. Vždy začněte menším a zvětšujte, až budete vědět, že se vejde bez námahy.

Jak správně používat mezizubní kartáček?

Nejčastější chyba? Lidi je vkládají jako by to byl zubní kartáček - a pak se diví, že to bolí nebo že nečistí.

Pravý způsob je jednoduchý:

1. Nejprve si vyberte správnou velikost - štětec by se měl vejít do mezery s mírným odporem, ale bez nutnosti síly.
2. Vložte kartáček do mezery tak, aby štětec byl rovnoběžný s osou zubu - ne šikmo, ne nahoru.
3. Při vkládání pohybujte kartáčkem dozadu a dopředu - ne otáčejte ho. To je klíčové. Otáčení poškozuje dásně.
4. Pro čištění zadních zubů používejte kartáčky s ohnutou rukojetí (např. Curaprox CS 5460) nebo si koupěte model s prodlouženou rukojetí.
5. Čistěte každou mezery 2-3krát denně, nejlépe po večeři a ráno.

Než začnete, si zkontrolujte, zda vás nebo váš zubař nezaměřil na nějaké specifické mezery - například mezi zuby, kde máte ztracený zub nebo implantát. Tam je čištění ještě důležitější.

Kdy a kde používat mezizubní kartáčky?

Není potřeba je používat hned po každém jídle. Dva krát denně je dostatek - ráno a večer. Večer je ale nejdůležitější, protože během noci se bakterie množí nejvíce.

Pokud máte ortodontický aparát, můžete je používat i po obědě, ale nezatěžujte si to. Stačí, když je použijete večer a ráno. Většina lidí s braketami si je koupí ve dvojici - jeden pro přední zuby, druhý pro zadní. Curaprox nabízí i speciální sady pro ortodoncii, které obsahují i kartáčky s ohnutou rukojetí a malými štětci pro obtížně přístupné mezery.

Pokud cestujete, vezměte si malý kapesní balíček. Curaprox má i jednorázové varianty - ideální pro cestování, do práce nebo do školy. Stačí je vyměnit za nový každých 3-4 dny, protože štětec se opotřebovává a ztrácí účinnost.

Co dělat, když to bolí nebo krvácí?

Je normální, že v prvních dnech dásně krvácí. To znamená, že jsou zánětlivé - a právě mezizubní kartáčky je pomáhají zacelit. Pokud krvácení přetrvává déle než 1-2 týdny, nebo když bolest přetrvává, zkontrolujte, zda používáte správnou velikost. Možná je kartáček příliš velký.

Nebojte se zeptat svého zubního hygienistky. V České republice je většina hygienistek vyznalečněných v používání mezizubních kartáčků. V Brně, například, většina klinik nabízí bezplatnou konzultaci na téma mezizubního čištění - stačí se zeptat.

Nezaměňujte krvácení s alergií. Pokud vás kartáček dráždí, pravděpodobně používáte špatný typ. Curaprox používá jemné, nerezové dráty a nylonové vlasí, které jsou hypoalergenní. Pokud vás něco dráždí, zkontrolujte, zda nejednáte o nějakém jiném produktu - například zubní pastě nebo ústní vodě.

Co je lepší: mezizubní kartáček nebo nit?

Toto je nejčastější otázka. Odpověď: záleží na vás a na vašich mezerech.

Mezizubní kartáčky jsou lepší, pokud:

• Máte širší mezery (více než 1,5 mm)
• Máte zubní náhrady, mosty nebo implantáty
• Chcete rychlejší a jednodušší čištění
• Máte omezenou pohyblivost ruky (např. artritida)

Zubní nit je lepší, pokud:

• Máte velmi úzké mezery (méně než 1 mm)
• Máte přímo přiléhající zuby bez mezery
• Chcete čistit pod dásněmi, kde kartáček nedosáhne

Nejlepší řešení? Používejte oboje. Kartáčky pro širší mezery a nit pro úzké. Většina lidí v Česku, kteří mají zdravé zuby, kombinuje obě metody. Curaprox nabízí i sady, které obsahují obě varianty - například set „Curaprox CS 5460 + Dental Floss“.

Co se stane, když to nebudete dělat?

Pokud mezizubní prostory nečistíte, začnou se v nich hromadit bakterie. Ty vytvářejí plak - ten se tvrdí a přemění na kámen. Kámen je neodstranitelný kartáčkem. Musíte ho nechat odstranit zubnímu hygienistovi - a to stojí peníze.

Po 2-3 letech bez čištění mezizubních prostorů se většina lidí setká s:

• Častým krvácením dásní
• Zápachem z úst, který nezmizí i po čištění
• Ztrátou zubů - často bez bolesti, protože je to pomalý proces
• Vyššími náklady na zubní léčbu - implantáty, mosty, chirurgie dásní

Je to jako nečistit auto - nevidíte to hned, ale za pár let se všechno rozbije.

Co si koupit, když začínáte?

Začněte s tímto:

• Curaprox CS 15 - pro přední zuby
• Curaprox CS 20 - pro mezery mezi moláry
• Curaprox CS 5460 - s ohnutou rukojetí pro zadní zuby
• Curaprox Dental Floss - pro úzké mezery

Tyto čtyři věci vám stačí na začátek. Neberete všechno najednou. Začněte s jedním typem, naučte se ho používat, až budete v pohodě, přidejte další.

Koupit je můžete v lékárnách, většině zubních klinik nebo online. V Brně je máte například v lékárnách Beneš, Drogerie Benu nebo na e-shopu Curaprox.cz. Cena jednoho balíčku (10 kusů) je kolem 120-150 Kč - to je méně než 15 Kč za den.

Nejčastější chyby, které dělají lidé

• Používají příliš velký kartáček - bolest, krvácení, poškození dásní
• Čistí jen jednou denně - není dostatek
• Užívají ho jako kartáček - otáčejí ho namísto pohybu dopředu a dozadu
• Zapomínají na zadní zuby - tam je plak nejhorší
• Neukládají ho správně - štětec se ohýbá a ztrácí tvar

Pamatujte: není potřeba být perfektní. Stačí být pravidelný. Dokonce i 2-3 krát týdně je lepší než nic.

Pokud jste začali používat mezizubní kartáčky, začněte dnes. Nečekáte na „nějaký další den“. Váš ústní dutina vám za to poděkuje za pár týdnů - a vaše zuby za pár let.