Jak domácí metody mohou pomoci při odstraňování zubního kamene

Zubní kámen není jen estetický problém. Je to tvrdá vrstva bakterií, která se postupně hromadí na zubech a může vést k zánětům dásní, ztrátě zubů a dokonce k problémům se srdcem. Mnoho lidí si myslí, že ho lze odstranit jen u zubaře - a to je pravda. Ale domácí péče může značně zpomalit jeho tvorbu a v některých případech i částečně odstranit ten nejnovější, měkký nános. Nejde o zázrak, ale o realistickou podporu, která vám ušetří čas, peníze a bolest.

Co je vlastně zubní kámen?

Zubní kámen vzniká, když se zubní plak - ten lepkavý film na zubech - neodstraníte pravidelně. Plak je tvořen bakteriemi, slinami a zbytky jídel. Pokud ho neodčesáte do 24 hodin, začíná mineralizovat. V průběhu týdnů se proměňuje v tvrdý, často žlutý nebo hnědý nános, který už si neodstraníte běžným čištěním. Většinou se tvoří u základů zubů, zejména u dolních řezáků a u zubů, které se dotýkají slinných žláz.

Nejčastější příčiny jsou špatná hygiena, časté pití sladkých nápojů, kouření a genetika. Někteří lidé mají sliny, které rychleji mineralizují plak - to není jejich vina, ale fakt, který si musíte uvědomit a přizpůsobit péči.

Co domácí metody dělat nemohou

Než budeme mluvit o tom, co funguje, je důležité říct, co nevychází. Žádná domácí metoda neodstraní zubní kámen, který je už tvrdý a spojený s povrchem zubu. To je práce pro zubaře s ultrazvukovým nástrojem. Pokud se snažíte kámen odstranit špachtlí, jehlou, nebo nějakým drsným předmětem, riskujete poškození skloviny, dásní nebo zubního kmeníku. To může vést k citlivosti, infekcím a dokonce k ztrátě zubu.

Domácí metody nejsou lékem - jsou prevencí. Slouží k tomu, aby se kámen vůbec nevytvořil, nebo aby se jeho tvorba zpomalila. Pokud už máte viditelný kámen, nečekáte na domácí řešení. Navštivte zubaře. Ale pokud ho máte jen na počátku, nebo chcete zabránit jeho návratu, tyto metody vám pomohou.

Nejúčinnější domácí metody pro prevenci

• Pravidelné čištění zubů dvakrát denně - to je základ. Nepomůže jen četnost, ale i technika. Používejte zubní kartáček s měkkými vlasítky a čistěte podél dásní, ne jen po povrchu zubů. Doporučuje se 2 minuty na každé čištění. Nastavte si hodiny na telefonu, pokud si nejste jistí, kolik to trvá.
• Používání zubního nitě denně - kámen se často tvoří mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Zubní nitě odstraní až 80 % plaku z těchto míst. Nejlepší je používat je večer, před spaním, kdy se bakterie aktivují nejvíc.
• Protizubní kapky nebo vodní praní - některé kapky s chlorhexidinem nebo extrakty z čaje stromu (tea tree oil) mohou pomoci zpomalit růst bakterií. Používejte je podle pokynů, ne déle než 2 týdny za sebou, protože mohou ovlivnit chuť a mikroflóru úst.
• Čištění zubů baking sodou - jednou týdně můžete míchat malé množství baking sody s vodou do pasty a jemně čistit zuby. Sóda má mírně abrazivní účinek a pomáhá odstranit povrchové skvrny a ten nejnovější, měkký nános. Nikdy ji nepoužívejte denně - může poškodit sklovinku.
• Česnek a čerstvá zelenina - česnek obsahuje allicin, který má přirozené protibakteriální účinky. Zelená zelí, mrkev nebo jablka stimulují slinné žlázy a přirozeně čistí zuby při žvýkání. Nejsou lékem, ale podporou.

Co nefunguje - a proč

Mnoho lidí vyzkouší „staré domácí triky“, které nejsou vědecky podložené. Například:

• Čištění citronem - citrónová kyselina ničí sklovinku. I když se zdá, že svítí, po několika týdnech zjistíte, že zuby jsou citlivější a mohou se začít poškozovat.
• Odstraňování kamenů solí - solí se neodstraňuje kámen, jen může dočasně zmírnit zánět dásní. Ale nevymývá bakterie, které kámen vytvářejí.
• Užívání oleje (oil pulling) - někteří tvrdí, že tahání oleje (např. kokosového) z úst 20 minut denně odstraní kámen. Studie neukázaly žádný významný účinek na odstranění zubního kamene. Může pomoci snížit počet bakterií, ale ne nahradí kartáček a nit.

Tyto metody nejsou škodlivé, pokud je používáte opatrně. Ale nevěřte, že vám nahradí základní hygienické návyky. Pokud je používáte jako doplněk - dobře. Pokud jako náhradu - ne.

Když máte zubní kámen - co dělat?

Pokud už vidíte tmavé nebo žluté skvrny u zubů, zvláště u spodních řezáků, nečekáte. Navštivte zubaře. Profesionální odstranění zubního kamene je rychlé, bezbolestné a trvá 20-40 minut. Zubař použije ultrazvukový nástroj, který kámen rozloží a odstraní, a poté zuby vyhladí a poliruje.

Po odstranění kamenů je důležité dát zubům odpočinek. Některé zuby mohou být citlivé na teplé nebo studené jídlo několik dní. Nepijte kávu, čaj nebo červené víno hned po léčbě - mohou způsobit rychlé znovunabarvení.

Zubař vám také poradí, jaké zubní kartáčky, pasty nebo nitě jsou pro vás nejlepší. Některé pasty obsahují stannous fluorid, který pomáhá zabránit tvorbě plaku. Jiné jsou navržené pro citlivé dásně. Neplatí jedno pro všechny.

Co můžete dělat každý den, aby se kámen nevyskytoval

Pravidelnost je klíč. Nejde o to, co uděláte jednou za měsíc - ale co děláte každý den. Zde je jednoduchý plán:

1. Ráno - čistěte zuby 2 minuty, použijte zubní nitě, vypláchněte si ústa vodou nebo bezalkoholickou kapkou.
2. Po jídle - pokud nemůžete čistit zuby, vypijte vodu nebo žvýkejte bezcukrovou žvýkačku s xylitol. To stimuluje sliny, které přirozeně čistí ústa.
3. Večer - opakujte ráno, ale věnujte více času mezi zuby. Zkontrolujte, zda nezůstaly zbytky jídla.
4. 2x ročně - navštivte zubaře na kontrolu a profesionální čištění. I když se vám zdá, že máte vše pod kontrolou.

Největší chyba je čekat, až se něco začne bolet. Kámen se tvoří bez bolesti. První příznaky - červené, krvácení dásně - jsou už varováním. Nečekáte na ztrátu zubu. Dělejte to pravidelně, jako si čistíte zuby.

Je možné zubní kámen úplně zabránit?

Ano, ale jen pokud máte ideální hygienické návyky a genetické štěstí. Většina lidí má nějaký nános, i když se snaží. Cílem není nulový kámen - ale jeho minimalizace. Pokud máte kámen jen jednou za dva roky a jen malý, jste v dobré formě. Pokud se objevuje každých 3-6 měsíců, musíte přehodnotit svou denní péči.

Nejlepší ukazatel je stav dásní. Pokud krvácí při čištění, znamená to, že tam je zánět a kámen se pravděpodobně tvoří. Pokud dásně jsou růžové, pevné a nekrvácí - vaše péče funguje.

Co dělat, když se kámen vrátí?

Je to běžné. Zvláště pokud jste zvyklí na kávu, čaj, kouření nebo jste v minulosti měli zánět dásní. Když se kámen vrátí, nevinyjte se. Zkuste to:

• Změňte zubní kartáček - starý kartáček s rozloženými vlasítky nečistí efektivně.
• Přejděte na zubní kartáček s elektrickou hlavou - výzkum ukazuje, že elektrické kartáčky odstraňují o 21 % více plaku než ruční.
• Používejte pastu s fluoridem a stannous - tyto látky zabraňují mineralizaci plaku.
• Požádejte zubaře o doporučení speciální nitě nebo mezi zubního kartáčku, pokud máte velké mezery.

Nikdy neztrácejte trpělivost. Hygiena je jako cvičení - musíte to dělat každý den, i když se nevidí okamžitý výsledek. Ale za rok si to všimnete. Zuby budou světlejší, dásně zdravější a navštěvy u zubaře budou kratší a méně drahé.

Nezapomeňte: zubní kámen není vina. Je to důsledek běžného života - jídla, pití, stresu, genetiky. Ale jeho vliv na zdraví můžete ovlivnit. Každý den, kdy čistíte zuby správně, děláte krok k zdravějším zubům, méně bolesti a levnějším návštěvám u zubaře. Nečekáte na zázrak. Děláte to pravidelně. A to je to, co skutečně mění věc.