Jak často byste měli měnit mezizubní kartáčky - pravidla podle dentálních odborníků

Mezizubní kartáčky jsou jedním z nejúčinnějších nástrojů pro čištění prostor mezi zuby, kde běžný zubní kartáček nedosáhne. Ale když už je používáte, musíte je pravidelně měnit. Pokud je používáte tak dlouho, až se dráty ohnou nebo štětinečky roztříští, nejenže nečistí dobře - mohou dokonce poškodit dásně a zubní kmeny.

Mezizubní kartáček se mění každé 2-4 týdny

Nejčastější chyba je používat stejný mezizubní kartáček celý měsíc nebo déle. To je špatně. Dentální hygienisté doporučují měnit mezizubní kartáček každé 2 až 4 týdny. Proč tak často? Protože štětinečky se během tohoto období opotřebují. Ztrácejí pružnost, ohýbají se, rozpadají se a přestávají efektivně odstraňovat zubní plak. Výsledkem je, že místo čištění získáte jen dojem, že jste něco udělali.

Pokud používáte mezizubní kartáček denně dvakrát - ráno a večer - pak se vám štětinečky začnou rozpadat už po třech týdnech. V některých případech, kdy máte zubní náhrady, mosty nebo ortodontické dráty, může být potřeba je měnit ještě častěji - každých 10 až 14 dní. Tyto konstrukce zvyšují opotřebení štětinečků, protože se o ně kartáček opírá o tvrdší povrchy.

Jak poznat, že je čas na nový kartáček

Nemusíte počítat dny. Stačí se podívat na kartáček. Pokud:

• Štětinečky jsou roztříštěné nebo rozevřené jako vějíř
• Dráty jsou ohnuté nebo zdeformované
• Štětinečky ztratily původní tvar a neleží rovnoměrně
• Na kartáčku zůstávají zbytky zubního plaku nebo potravy i po vymytí

…je čas ho vyhodit. Nečekáte, až se roztříští úplně. Už při prvních příznacích opotřebení je efektivita čištění o 50-70 % nižší. To znamená, že zůstává až dvě třetiny plaku - a ten je příčinou kariesu, zánětů dásní a ztráty zubů.

Proč nejsou mezizubní kartáčky trvalé jako zubní kartáčky?

Standardní zubní kartáček má štětinečky na pevném základě, které se opotřebují pomaleji. Mezizubní kartáčky jsou jiné. Jsou menší, tenčí a mají tenké dráty, které se ohýbají, když je vkládáte mezi zuby. Tyto dráty jsou navržené tak, aby se pružně přizpůsobovaly tvaru mezizubního prostoru - ale právě tato pružnost je jejich slabostí. Při každém použití se dráty mírně ohýbají a ztrácejí sílu. Když se ohnou příliš, nevstupují do mezizubních prostorů správně a nečistí úplně.

Štětinečky na mezizubních kartáčcích jsou také mnohem jemnější než na běžných kartáčcích. Jsou navržené, aby nezranily dásně, ale to znamená, že jsou i mnohem citlivější na opotřebení. Když se jednou roztříští, nevrátí se zpět. Neexistuje žádný „přežít“ stav - buď funguje, nebo ne.

Co když máte ortodoncii nebo zubní náhrady?

Pokud nosíte zubní dráty, mosty, implantáty nebo částečné náhrady, vaše mezizubní kartáčky se opotřebují rychleji. Dráty a kovové části náhrad třou štětinečky o tvrdý povrch - a to způsobuje rychlejší poškození. V takovém případě byste měli kartáček měnit každých 10 až 14 dní. Někteří pacienti s ortodoncií dokonce mění kartáček každý týden - a to je v pořádku. Je to investice do zdraví dásní a zubů, ne zbytečná výdaje.

Je dobré si pořídit různé velikosti mezizubních kartáčků. Jeden pro přední zuby, jiný pro zadní, jiný pro prostor mezi implantátem a zubem. Pokud používáte jen jeden typ, buďte připraveni ho měnit častěji, protože se nejlépe hodí jen na jedno místo.

Nejčastější chyby při výběru a používání

Spousta lidí si koupí mezizubní kartáček jen proto, že ho někdo doporučil, a pak ho používají špatně. Tady jsou nejčastější chyby:

• Volba špatné velikosti: Kartáček, který je příliš velký, vás bolejí a nevstoupí do mezizubního prostoru. Kartáček, který je příliš malý, se nechytí na plak. Ideální velikost je taková, která se vloží do mezizubního prostoru s mírným odporem - ne volně, ne těsně.
• Čištění silou: Nevracejte kartáček dopředu a dozadu jako zubní kartáček. Vkládáte ho jen do mezizubního prostoru a otáčíte ho jemně. Silné tlačení poškozuje dásně a zkracuje životnost kartáčku.
• Nevypláchnutí po použití: Zbytek plaku a zubní pasta na kartáčku se suší a tvrdne. To způsobuje rychlejší rozpad štětinečků. Po každém použití ho pečlivě vypláchněte pod teplou vodou a nechte vystát v suchém místě.

Co se stane, když kartáček nebudete měnit?

Když používáte opotřebovaný mezizubní kartáček, nečistíte. Nejenže neodstraňujete plak - můžete ho dokonce roztlačovat hlouběji pod dásně. To způsobuje:

• Zánět dásní (gingivitida) - krvácení, otok, bolest
• Pokročilý zánět - parodontitida, která ničí kost kolem zubů
• Ztrátu zubů - bez léčby je to nevratné
• Zvýšené riziko infekce - bakterie z opotřebovaného kartáčku se množí

Studie z Journal of Clinical Periodontology z roku 2024 ukázaly, že pacienti, kteří měnili mezizubní kartáčky pravidelně, měli o 62 % méně zánětů dásní než ti, kteří je používali déle než 4 týdny. To není jen „dobrá hygiena“. Je to léčba předcházející nemoci.

Tipy, jak si to zjednodušit

Nezapomeňte, že mezizubní kartáčky nejsou „jednorázové“ - ale ani „na dlouho“. Tady je, jak si udržet pravidelnost:

• Při nákupu si vezměte balení na 8-12 kartáčků. To vám stačí na 2-3 měsíce.
• Přidejte si připomínku do telefonu: „Změnit mezizubní kartáček“ každé 3 týdny.
• Používejte kartáčky různých barev - každý týden jinou. Tak si snadno pamatujete, který je nový.
• Pokud používáte více typů (např. pro přední a zadní zuby), označte je čísly nebo barvami a měňte je vždy spolu.

Mezizubní kartáček není luxus. Je to základní nástroj, jako je zubní pasta nebo zubní kartáček. A jako takový byste ho měli měnit s pravidelností, kterou byste měnili zubní kartáček - každé 3 měsíce. Jenže mezizubní kartáček se opotřebuje 4x rychleji. Takže měňte ho každé 3 týdny. Ne každý měsíc. Ne každých 6 týdnů. Každé 3 týdny.

Je to drahé?

Mezizubní kartáček stojí 10-25 Kč. Pokud jej měníte každé 3 týdny, zaplatíte za rok kolem 120-300 Kč. To je méně než jedna návštěva u zubaře. A zároveň vám může ušetřit tisíce korun na léčbě kariesu, zánětů dásní nebo implantátů. Je to nejlevnější prevence, kterou můžete dělat pro své zuby.