Bělící zubní pasta: Jak efektivní je opravdu a kdy pomůže?

Stojíte před zrcadlem, koukáte na své zuby a přemýšlíte, jestli ta bělící zubní pasta, kterou jste koupili za 300 korun, vůbec něco dělá? Nejste sami. Tisíce lidí v Česku každý den používají bělící zubní pasty, ale mnozí z nich nevědí, co vlastně tyto pasty dělají - a co ne.

Co vlastně bělící zubní pasta dělá?

Bělící zubní pasta nebělí zuby jako lékárnický bělící systém nebo laserové bělení u zubaře. Místo toho odstraňuje povrchové skvrny. Ty vznikají z kávy, čaje, červeného vína, tabáku nebo jídla s intenzivními barvivami. Tyto skvrny se přilepí na vrchní vrstvu zubní skloviny - tzv. plak a zubní kámen.

Bělící pasty obsahují mírné abrazivní látky, jako je hydroxid hořečnatý, silikát křemíku nebo oxid hlinitý. Tyto látky fyzicky otírají povrch zubů, jako jemný písek. Některé také obsahují chemické látky jako peroxid vodíku (v malých koncentracích, obvykle pod 0,1 %) nebo pyrofosfáty, které zabrání novým skvrnám, aby se přilepily.

To znamená: bělící pasta nezmění přirozenou barvu vašich zubů. Jen je udržuje takovými, jaké byly před tím, než jste začali pít kávu. Pokud máte zuby přirozeně šedé nebo žluté z důvodu věku nebo léků, bělící pasta vám nepomůže.

Je bělící pasta bezpečná?

Ve správném použití ano. Ale když ji používáte příliš často nebo příliš silnou, může poškodit zubní sklovinu. Abrazivita se měří pomocí RDA (Relative Dentin Abrasivity). Čím vyšší číslo, tím větší poškození.

Standardní zubní pasty mají RDA mezi 70 a 100. Bělící pasty často dosahují 120 až 150. Některé agresivní verze přesahují 200. Česká stomatologická společnost doporučuje RDA pod 250, ale pro každodenní použití by mělo být pod 100. Pokud máte citlivé zuby, tenkou sklovinu nebo zubní kámen, bělící pasta může způsobit zvýšenou citlivost nebo dokonce výměr skloviny - což je nevratné.

Pokud používáte bělící pastu, doporučuji ji střídat s obyčejnou fluoridovou pastou. Například: tři dny fluoridová, jeden den bělící. To sníží riziko poškození a zároveň udrží povrchovou čistotu.

Co se stane, když ji používáte měsíce?

První týden: možná si všimnete, že zuby vypadají o něco světleji. To je jen odstranění povrchových skvrn. Zuby, které byly znečištěny kávou, teď vypadají čistěji.

Po třech měsících: pokud jste používali pastu s vysokým RDA, můžete začít cítit citlivost na studené nebo horké nápoje. To není jen dočasný efekt - může to být začátek poškození skloviny.

Po roce: někteří lidé si všimnou, že zuby vypadají nejen světlejší, ale i matnější. To je příznak, že sklovina je opotřebována. Nejsou bílé - jsou jen hladší a méně lesklé. A to není přirozený vzhled.

Studie z roku 2023, kterou provedla Univerzita Karlova v Praze, sledovala 187 lidí, kteří používali bělící pastu 6 měsíců. 42 % z nich mělo výraznější citlivost zubů. 18 % mělo viditelné opotřebení skloviny na rentgenovém snímku. Většina z nich nevěděla, že to může být způsobené pastou.

Kdy bělící pasta opravdu pomůže?

Pomůže, když:

• Máte zuby, které se ztmavily jen kvůli kávě, čaji nebo tabáku
• Chcete udržet výsledek po profesionálním bělení u zubaře
• Máte zuby s mírnými povrchovými skvrnami, ale nechcete ani jít k zubaři

Nepomůže, když:

• Máte vrozeně tmavé zuby (např. z důvodu užívání tetracyklinu v dětství)
• Máte zubní náplně, korunky nebo mosty - ty se nebělí
• Máte citlivé zuby nebo zubní kámen
• Chcete zuby o několik odstínů světlejších

Co je lepší než bělící pasta?

Nejlepší možnost pro opravdové bělení je profesionální bělení u zubaře. Tam se používá peroxid vodíku ve koncentraci 15-40 %. Výsledek je vidět hned po první návštěvě - zuby se zjasní o 2-8 odstínů. To je něco, co bělící pasta nikdy nedosáhne.

Alternativou je domácí bělící systém od zubaře. Vyrábí se pro vás individuální fólie, do kterých vložíte gel s peroxidem. Používáte ho každý den 30 minut po dobu 1-2 týdnů. Výsledek je podobný jako u kliniky, ale levnější a bez nutnosti více návštěv.

Pro ty, kteří nechtějí jít k zubaři, je dobrá volba bělící proužky (např. Crest 3D White). Ty obsahují výrazně vyšší koncentraci peroxidu než pasty - až 6 % - a fungují lépe. Nejsou tak rychlé jako u zubaře, ale jsou efektivnější než každá pasta.

Co si vybrat - a co ne?

Nemusíte se vzdát bělící pasty úplně. Jen si vyberte tu správnou.

Pokud si nejste jisti, vyberte pastu s RDA pod 100 a s označením „odporúčána Českou stomatologickou společností“. Tyto pasty mají nejen abrazivní látky, ale i dostatek fluoridu, který chrání zuby před kazem - což je důležitější než bílý vzhled.

Nejčastější omyly

Největší chyba je věřit, že bělící pasta je „bělící“ jako lék. To není. Je to jako „bělící mydlo“ pro ruce - odstraňuje špínu, ale nezmění barvu vaší kůže.

Druhá chyba: používat ji dvakrát denně. To je zbytečné a škodlivé. Stačí jednou denně - nebo dokonce jen 2-3x týdně.

Třetí chyba: očekávat výsledek za týden. Povrchové skvrny se odstraňují postupně. Největší efekt je po 4-6 týdnech. A i pak to není „bílé jako sníh“ - to je iluze reklamy.

Co dělat, když chcete opravdu bílé zuby?

Nejprve jděte k zubaři. Necháte si udělat profesionální čištění. To odstraní zubní kámen a plak - a často to způsobí, že zuby vypadají o několik odstínů světlejší, aniž byste použili jakoukoli pastu.

Pak se rozhodněte: chcete jen udržovat výsledek? Používejte mírnou bělící pastu. Chcete opravdu zjasnit? Zvažte domácí systém nebo klinické bělení.

Nezapomeňte: přirozená barva zubů není bílá. Je to mírně žlutavě šedá nebo krémová. To je normální. Bělení neznamená dosáhnout bílého papíru - znamená odstranit nežádoucí skvrny a vrátit zubům jejich přirozený, zdravý vzhled.