Každý z nás chce mít zdravý úsměv, ale často nevíme, jak na to. Ústní dutina je vlastně celý ekosystém – zuby, dásně, jazyk i sliny. Když se o něj staráte dobře, předcházíte bolestem, zánětům i ztrátě zubů. V tomto článku vám ukážeme, co je potřeba udělat hned po ránu a co si můžete dopřát během dne, aby vaše ústa zůstala v top formě.
Nejjednodušší a zároveň nejúčinnější je čistit si zuby dvakrát denně zubní kartáčkem s měkkými štětinami. Pokud používáte elektrický kartáček, stačí 2 minuty – stačí odpočet na časovači. Nezapomeňte na správný úhel (45° k dásni) a jemně masírujte dásně, aby se podpořil krevní oběh.
Mezi čištěním použijte dentální nit nebo mezizubní kartáček. I když se to zdá těžké, nitka odstraňuje plak mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Začněte s krátkými úseky, pomalu se zvykněte a brzy uvidíte, že to jde rychle.
Ústní voda není povinná, ale pokud máte problémy s dásněmi, může dodat antibakteriální podporu. Stačí krátké opláchnutí po čištění a můžete se těšit na svěží dech.
Jak často navštěvuji zubaře? Ideální je každých 6 měsíců. Pravidelná prohlídka odhalí problémy dříve, než se stanou bolestivými. Pokud máte sklon k zubnímu kameni nebo citlivým dásním, zvažte častější návštěvy.
Co dělat, když mi zub bolí? Nejprve si opláchněte ústa vodou nebo slanou vodou, aby se odstranily zbytky jídla. Pokud bolest přetrvává, objednejte se co nejdříve – někdy stačí jen změnit techniku čištění nebo použít citlivý zubní krém.
Je dobré používat zubní kartáčky s uhlíkem? Uhlíkové kartáčky mohou pomoci odstranit skvrny, ale nesmí nahrazovat pravidelné čištění. Vyberte si kartáček, který vám sedí do ruky a máte s ním pohodlí – to je hlavní.
Pro extra péči můžete zařadit zubní pasty s fluoridem, který posiluje sklovinu, a jednou týdně použít jemné bílící pasty nebo prášek z jedlé sody. Ale pamatujte, že méně je někdy víc – příliš agresivní leštění může sklovinu poškodit.
Pokud máte speciální potřeby – jako jsou snímací rovnátka, implantáty nebo fazety – dodržujte konkrétní pokyny od svého stomatologa. Například po aplikaci fazet je důležité vyhnout se tvrdým potravinám a používat měkký kartáček po dobu několika týdnů.
Na závěr: ústní hygiena není složitý vědecký proces, ale každodenní rutina, kterou můžete přizpůsobit svému životnímu stylu. Důležité je být konzistentní, poslouchat signály svého těla a nechat se pravidelně zkontrolovat odborníkem. S těmito tipy bude vaše ústní dutina zdravá a váš úsměv bude přirozeně zářit.
Skvrny na zubech mohou být pro mnohé z nás velkým estetickým problémem. Tato nepříjemná situace však není bez řešení. V tomto článku se podíváme na různé příčiny vzniku skvrn, představíme metody, jak skvrnám předcházet, a také se zaměříme na osvědčené techniky pro jejich odstranění. Prozkoumáme jak profesionální tak domácí metody, které mohou pomoci dosáhnout zpátky té toužené perličkově bílé barvy.