Nejčastější zubní problém, který každý zná, je zubní kaz, poškození zubní skloviny způsobené kyselinami vytvářenými bakteriemi v plaku. Also known as dental caries, it is not a disease you can ignore — but it’s also not something you need to accept as inevitable. Když začne kaz, neznamená to, že musíte hned dostat plomby. Pokud ho chytíte včas, můžete ho zastavit. A to bez operací, bez bolesti a bez velkých nákladů.
Co potřebujete? Tři věci: zubní hygiena, pravidelné a správné čištění zubů, které odstraňuje plak a zabrání bakteriím vytvářet kyselinu, fluorid, minerál, který zpevňuje sklovinu a umožňuje zubům se sama sebe léčit a změna stravy. Nejde o to, kolikrát denně si zuby čistíte, ale jak to děláte. Mnoho lidí čistí zuby dvakrát denně, ale používají špatný kartáček, nebo čistí jen plochy, ale ne mezery. A pak se diví, proč jim kaz přesto roste. Největší chyba? Čekat, až začne bolet. Kaz se neobjeví najednou — roste pomalu, měsíce, někdy roky. V této fázi ještě nebolestí, ale už se může zastavit.
Fluorid je klíč. Nejen v pastě, ale i v čistících gelích, které vám zubař může dát. Pokud máte počínající kaz, fluoridová péče může způsobit, že se zubní sklovinu znovu zpevní — a kaz se zastaví. Není to zázrak, ale věda. Studie z Univerzity v Ženevě ukazují, že pravidelné používání fluoridu snižuje výskyt kazů až o 30 %. A to i bez plomeb. Ale fluorid nefunguje, když po čištění hned piješ vodu nebo jíš. Musíš ho nechat na zubech alespoň 30 minut. To znamená: nepláchni si ústa po čištění, nejíš a nepiješ, alespoň půl hodiny. Je to jednoduché, ale lidé to často přehlížejí.
Co se týče stravy, nejde jen o cukr. Kyselé nápoje — limonády, čaj, káva s citrónem, dokonce i některé ovoce — také mění pH v ústech a způsobují, že sklovinu zubů začne kyselina rozpouštět. Nejde o to, kolik cukru sníte, ale jak často. Když piješ sladký nápoj 5x denně, tvoje zuby jsou v kyselém prostředí skoro celý den. Pokud to změníš na jednu šálku denně, a hned po ní si zuby dobře opláchneme vodou, můžeš zastavit rozvoj kazů.
Nejde o to, že byste měli být perfektní. Jen o to, abyste přestali dělat věci, které kaz podporují. Změňte kartáček na jemný, používejte fluoridovou pastu, nepláchněte si ústa po čištění, a přestanete pít sladké nápoje mezi jídly. To je vše. A když to děláte pravidelně, kaz se zastaví. Nezahynou všechny bakterie — ale zuby se začnou léčit samy.
V naší sbírce najdete praktické návody, jak přesně čistit zuby, které kartáčky skutečně pomáhají, jak funguje fluorid a jak se vyhnout nejčastějším chybám. Víte, že i ten nejmenší kaz můžete zastavit, když ho chytíte včas? Tady se dozvíte, jak to udělat — bez paniky, bez nákladů a bez čekání na bolest.
Počínající zubní kaz se dá zastavit bez výplně. Stačí změnit hygienické návyky, používat fluor a snížit frekvenci cukru. Zjistěte, jak ho rozpoznat a co dělat, aby se nevyvinul v bolestivou díru.