Dlouhotrvající úsměv – co dělat, aby zuby zůstaly zdravé a bílé
Chcete, aby váš úsměv vydržel krásný i po letech? Není to jen otázka jednorázové návštěvy zubaře. Stačí pár jednoduchých návyků, které můžete začlenit do každodenního života, a vaše zuby vám budou děkovat.
Každodenní rutina, která funguje
Začíná to u kartáčku. Vyberte si měkký kartáček, který se pohodlně vejde mezi zuby. Držte ho pod úhlem 45° k dásním a kartáčujte 2 minuty – ráno i večer. Nezapomeňte čistit i jazyk, protože tam se usazují bakterie, které mohou zabarvit zuby.
Floss (dentální nit) není luxus, ale potřeba. Jednou denně projděte nití mezi zuby a odstraníte plak, který zubní kartáček nedosáhne. Pokud vám nit nevyhovuje, zkuste mezizubní kartáčky – jsou snadno ovladatelné a fungují stejně dobře.
Prevence, která šetří čas i peníze
Plak je hlavní příčinou kazu i zánětu dásní. Pravidelný profesionální čistící úkon u zubního hygienika jednou za půl roku pomáhá odstranit tvrdý zubní kámen, který si doma nedokážete vyčistit. Navíc vám hygienik poradí, jestli je potřeba něco změnit ve vaší stravě.
Jídlo hraje velkou roli. Omezte sladké a kyselé nápoje, protože podráží sklovinu. Pokud si dáte limonádu nebo pomerančový džus, vypláchněte ústa vodou. Kousky jablek, mrkve nebo sýra jsou skvělé – čistí zuby a dodají vitamíny.
Pokud chcete bělejší úsměv, nechoďte po absolutním řešení jako „bílý zubní prášek z internetu“. Jednoduchá metoda je použít bělicí pastu s nízkým obsahem abrazivity a po čištění vypláchnout ústa vodou. Na dlouhodobé bělení funguje také pravidelný nátěr fluoridu, který posiluje sklovinu.
Váš úsměv může trvat dlouho i díky správné volbě zubních pomůcek. Curaprox kartáčky nebo elektrické zubní kartáčky s ultrazvukem odstraňují plak efektivně a šetří dásně. Investice se vám vrátí v podobě méně návštěv u zubaře a zdravějšího úsměvu.
Nezapomeňte na pravidelnou kontrolu u zubaře. Jedna návštěva ročně je dostačující, pokud máte čistý úsměv a žádné problémy. Zubař vás včas upozorní na jakýkoli začínající problém a nabídne řešení, které nezničí váš úsměv.
Na závěr si připomeňte, že dlouhotrvající úsměv není otázka štěstí, ale každodenní péče. Držte se jednoduchých návyků, vyhýbejte se škodlivým potravinám a pravidelně navštěvujte profesionály. Vaše zuby vám za to poděkují a úsměv bude s vámi po celý život.
