Čištění těla není jen o sprše nebo masáži. Správná péče o ústní dutinu a pokožku může výrazně zlepšit vaše zdraví i sebevědomí. V tomto průvodci najdete konkrétní tipy, které můžete použít hned po přečtení.
Plak a zubní kámen jsou hlavní příčiny zánětů dásní. Nejjednodušší způsob, jak je odstranit, je kombinace správného kartáčování a technik, které můžete dělat doma. Používejte kartáček s měkkými štětinami (např. Curaprox) a nezapomeňte kartáčovat i jazyk. Dvakrát denně si vyčistěte mezizubní prostory dentální nití nebo mezizubními kartáčky.
Pokud máte poddásní zubní kámen, můžete zkusit domácí metodu s jedlou sodou a citronem – ale jen jednou týdně. Smíchejte lžičku jedlé sody s trochou citronové šťávy, aplikujte na zubní povrch a po dvou minutách opláchněte vodou. Pro silnější usazeniny navštivte zubního hygienika, který provede profesionální odstraňování.
Ultrazvukové čističe zubů jsou skvělou doplňkovou pomůckou. Doporučuje se je používat jednou až dvakrát týdně, aby se odstranily i ty nejmenší částice, které běžný kartáček přehlédne. Nelze však nahradit běžnou ústní hygienu, ale jen ji doplnit.
Další užitečný nástroj je mezizubní vodní tryska (Water Flosser). Při správném nastavení vodního tlaku pomáhá nejen čistit mezizubní prostory, ale i masírovat dásně a zlepšit jejich krevní oběh. Výsledkem je méně zánětů a svěžejší dech.
Když už mluvíme o čistém těle, nezapomeňte ani na pokožku. Pravidelný peeling a hydratační krém udržují povrch zdravý a pomáhají tělu lépe vstřebávat vitamíny. Stejně jako u zubů, i zde platí, že méně je někdy více – příliš agresivní produkty můžou podráždit.
Na závěr si zopakujme nejdůležitější: čistěte zuby dvakrát denně, používejte dentální nit a mezizubní kartáčky, doplňte o ultrazvukový čistič jednou týdně a nezapomeňte na profesionální kontrolu. Vaše ústa i pokožka vám poděkují jasným úsměvem a svěžím pocitem po celý den.
Depurace, neboli čištění těla, je proces, který pomáhá odstranit toxiny z těla a zlepšit tak celkové zdraví. Tento proces může zahrnovat různé metody, jako jsou speciální diety, přírodní doplňky a změny životního stylu. Depurace není jen o fyzickém zdraví, ale také o zlepšení psychického stavu. V tomto článku se podíváme na různé způsoby depurace a poskytneme užitečné tipy, jak ji začlenit do svého každodenního života.